时间总被偷走？手把手教你高效管理TP官方APP使用时长

有的时候，好多用户在下载 TP 官方颁布的 APP 之后，就察觉到时间在毫无察觉的状况下被消耗掉了。关键的问题并非在于那个工具自身如何在TP官方网站下载APP中保持时间管理，而是在于我们运用它的那种样子呵。如果你想要防止自己陷入持续且无休止刷新的信息流里头，那就一定要构建起清晰明确的对于它使用的界限以及自发去做出管理的策略。

查明使用的目的，于每次开启APP之前，理应先要切实问问自身此次想实现怎样的具体任务，到底是查找特定的信息，还是去办理相关业务，又或者是研习特定的课程，要确切地把APP视作解决具体问题的工具，而不是仅仅当作消遣的入口时间总被偷走？手把手教你高效管理TP官方APP使用时长，不妨专门为此创建一份“任务清单”，一旦完成相应任务，就马上退出 。

运用工具自身具备的功能开展限时操作，认真检查 APP 内部，瞧瞧有无“数字健康”或者“使用时间统计”这类功能，并借此功能给自己设置每日使用时长限制，要是碰上没有此功能的 APP，那就借助手机系统自带的屏幕时间管理功能，针对 TP 应用设定严格的每日可用时间，在达到既定限额之际，该应用会自动被锁定 。

养成物理隔离习惯，在工作或者学习的时候，把手机放在眼睛看不到、手不容易够到的地方，试着采用“番茄工作法”，在25分钟专心的时候，根本不理会APP通知，重点是用实际任务填满时间，不是靠APP填充空闲时间。

进入工作或者学习状态之时，得真切地把手机放置到离自己较远之处，让它处在不容易看到以及够到的范围。运用“番茄工作法”期间，在那25分钟的专心过程里面，绝对不能被APP通知打扰。关键是要用切实的任务占用时间，而非靠APP来消磨空闲。